Сёння я хачу падзяліцца з вамі маленькім сакрэтам аб кубку-тэрмасе, які таксама з'яўляецца абавязковым інструментам для мяне падчас штодзённых прабежак!
Як прыхільнік здаровага ладу жыцця, я кожны дзень прабягаю 5 кіламетраў, каб напоўніць сваё цела бадзёрасцю. Падчас гэтага працэсу захаванне гідратацыі мае вырашальнае значэнне. І мой кубак-тэрмас стаў маім лепшым спадарожнікам!
Перш за ўсё, я хачу сказаць вам, колькі вады вы павінны піць у дзень, каб лічыцца дастаткова? Паводле даследаванняў экспертаў, у сярэднім даросламу чалавеку неабходна ўжываць каля 2000 мл вады кожны дзень. Паколькі я займаюся штодзённай прабежкай, я дадам дадатковае спажыванне вады, каб падтрымліваць водны баланс майго цела. Таму ў якасці «любімца» выберу кубак-тэрмас ёмістасцю 600 мл.
Паколькі вы выбралі кубак-тэрмас аб'ёмам 600 мл, вы, натуральна, павінны пераканацца, што вы п'яце яго ў дастатковай колькасці кожны дзень. Аднак для мяне нерэальна браць з сабой тэрмас, напоўнены 600 мл вады, на кожную прабежку, таму што ён занадта цяжкі. Такім чынам, я прыняў яшчэ адзін разумны метад: піце дастатковую колькасць вады перад кожнай прабежкай, а потым вазьміце з сабой тэрмас, напоўнены 300 мл вады.
Перад бегам выпіваю 300 мл вады і заліваю 300 мл у тэрмас. Такім чынам, вады ў кубку мне дастаткова, каб папоўніць запас падчас прабежкі! Я рэгулярна п'ю ваду падчас бегу, каб падтрымліваць водны баланс цела. Акрамя таго, вельмі важны эфект цеплаізаляцыі тэрмаса, які можа гарантаваць, што вада, якую я п'ю, застаецца цёплай і лепш здавальняе маю смагу.
Вядома, я таксама буду выкарыстоўваць гэты тэрмас у іншы час, акрамя бегу. Незалежна ад таго, працую я, вучуся ці падарожнічаю, гэта мой добры сябар. Стварэнне добрых жыццёвых звычак мае вырашальнае значэнне для добрага здароўя, і пітная вада - адна з іх.
Узяць з сабой тэрмас, каб папоўніць ваду ў любы час і ў любым месцы, гэта не толькі падтрымлівае водны баланс у арганізме, але і дае мне шмат пазітыўнай энергіі. Спякотнае лета ці халодная зіма, кубак-тэрмас можа мяне сагрэць. Акрамя таго, набываючы кубак-тэрмас, я таксама звяртаю ўвагу на яго матэрыял і канструкцыю, каб гэта не пагоршыла якасць вады і каб яго было зручна насіць з сабой.
Адным словам, здаровы лад жыцця - мой дэвіз. Каб атрымліваць асалоду ад кожнай прабежнай раніцы, я загадзя клапачуся пра сябе і суправаджаю сябе, пачынаючы з выбару падыходнага тэрмаса. Падчас прабежак я падтрымліваю гідратацыю, каб заўсёды мець вынослівасць. Маленькая фея, я хачу сказаць табе, што ў гэтым важным цыкле забеспячэнне таго, каб у твой кубак-тэрмас спажывала дастатковую колькасць вады кожны дзень, можа сапраўды дапамагчы табе весці насычанае і здаровае жыццё!
Час публікацыі: 26 жніўня 2024 г