Цяжарнасць - гэта асаблівы і цудоўны час, але ён таксама звязаны з некаторымі нязручнасцямі, адна з якіх - гэта праблемы, з якімі вы можаце сутыкнуцца пры выкарыстанні бутэлькі з вадой у паўсядзённым жыцці. Падчас цяжарнасці арганізм перажывае шэраг змен, якія могуць выклікаць у нас дыскамфорт, асабліва калі справа даходзіць да ўжывання вады. Далей будзе разгледжана, з якімі нязручнасцямі могуць сутыкнуцца цяжарныя жанчыны, карыстаючыся бутэлькамі з вадой, і як вырашыць гэтыя праблемы.
1. Праблема рэфлюксу:
Падчас цяжарнасці многія жанчыны могуць сутыкнуцца з кіслотным рэфлюксам, што ўскладняе пітво вады. Рашэнні гэтай праблемы ўключаюць:
●Піць ваду невялікімі глоткамі: паспрабуйце пазбягаць ужывання вялікай колькасці вады за адзін раз і замест гэтага выбірайце невялікія глыткі, каб знізіць верагоднасць рэфлюксу.
●Пазбягайце газаваных напояў: газаваныя напоі могуць павялічыць рызыку кіслотнага рэфлюксу, таму лепш іх пазбягаць.
●Заставайцеся сядзець: калі п'яце сядзець, а не нахіляцца або ляжаць, гэта можа дапамагчы знізіць верагоднасць рэфлюксу.
2. Частае мачавыпусканне:
Падчас цяжарнасці расце матка можа аказваць ціск на мачавая бурбалка, выклікаючы частыя пазывы да мачавыпускання. Гэта патрабуе больш частых паходаў у ванную пры выкарыстанні бутэлькі з вадой. Рашэнні гэтай праблемы ўключаюць:
●Рэгулярна піце ваду: старайцеся піць ваду рэгулярна, каб лепш планаваць паходы ў туалет.
● Паменшыце спажыванне вады ўначы: паменшыце спажыванне вады за некалькі гадзін перад сном, каб паменшыць колькасць начных пазываў да мачавыпускання.
●Знайдзіце бліжэйшую ванную: калі вы часта адчуваеце патрэбу памачыцца, паспрабуйце знайсці бліжэйшую ванную, калі выходзіце, каб паменшыць нязручнасці.
3. Дыскамфорт у руках:
Падчас цяжарнасці вашы рукі могуць ацякаць, з-за чаго вам будзе цяжэй трымаць кубак. Рашэнні гэтай праблемы ўключаюць:
●Кружкі з ручкай: выбірайце кубкі з ручкай, якая палягчае іх утрыманне.
●Выбірайце лёгкія кубкі: не выкарыстоўвайце занадта цяжкія кубкі. Лёгкія кубкі лягчэй трымаць.
4. Млоснасць і ваніты:
Цяжарныя жанчыны часам пакутуюць ад ранішняй млоснасці і млоснасці, што абцяжарвае піць ваду. Рашэнні гэтай праблемы ўключаюць:
●Піце цёплую ваду: некаторыя цяжарныя жанчыны лічаць, што піць цёплую ваду лягчэй засвойваецца, чым халодную, і памяншае верагоднасць млоснасці.
●Карыстайцеся саломінкай: кубак саломінкі можа скараціць час, калі вадкасць уступае ў кантакт з ротам, дапамагаючы паменшыць млоснасць.
У цэлым, хоць вы можаце адчуваць некаторыя нязручнасці падчас цяжарнасці, выбар правільнай бутэлькі з вадой і ўнясенне невялікіх змяненняў могуць дапамагчы палегчыць гэтыя праблемы. Памятайце, што добрае ўвільгатненне мае жыццёва важнае значэнне для вашага здароўя і здароўя вашага дзіцяці, таму паспрабуйце знайсці спосабы абыйсці гэтыя нязручнасці, якія працуюць на вас, каб забяспечыць вам добрае здароўе падчас цяжарнасці.
Час публікацыі: 23 лютага 2024 г